အဆီက်ခ်င္သူေတြ လက္ညွိဳးေထာင္

လူပိန္ခ်င္တာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ဗုိက္ေခါက္အဆီ ၊ ခါးဆီ ၊ ေက်ာဆီလုိ အဆီပုိေတြပဲ က်ခ်င္တယ္ဆုိသူမ်ားအတြက္ ေဆးနည္းေကာင္းေလးေဝမွ်ေပးပါ့မယ္ရွင္
အခ်ိန္မကုန္ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ေပမယ့္ နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ ့ေတာ့ ဇြဲရွိရွိ လုပ္ရပါမယ္

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ သံပုရာသီး တစ္လုံး
ဂ်င္း လက္ တစ္ဆစ္ခန္ ့ နဲ ့ပ်ားရည္ ၂ ဇြန္းခန္ ့

ပထမဆုံး သံပုရာသီး နဲ ့ဂ်င္းလက္ တစ္ဆစ္ကုိ
အခြံမခြါပဲ ေရစင္စင္ေဆးပါ

ျပီးလွ်င္ ႏွစ္မ်ိဳးလုံးကုိ အကြင္းလုိက္ပါးပါးေလးလွီးေပးပါ 

ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္စာ အဖုံးပါေသာ 
ေၾကြ သုိ ့ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ထဲသုိ ့ထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္ပါ 
(ပ်ားရည္ ကုိ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိတယ္ဆုိ ေလွ်ာ့ထည့္ပါ
အလြယ္ကူဆုံးအေနနဲ ့ City Mart က Fame ပ်ားရည္ ကုိ သုံးႏုိင္ပါတယ္ ) 

ျပီးရင္ ေရေႏြးဆူဆူ (လက္ဖက္ေျခာက္မပါ ရုိးရုိးေရေႏြး) ေလာင္းထည့္ၿပီး အဖုံးအုပ္ထားေပးပါ 

နာရီဝက္ခန္ ့ေနလွ်င္ ေရေႏြးေႏြးေလးအေနအထားမွာ ဇြန္းျဖင့္ေမႊေပးျပီး အရည္ တစ္ခြက္လုံးေသာက္ပါ 
အဖတ္ေတြ ကုိလႊင့္ပစ္ရပါမယ္ tongue emoticon 

သတိထားရမွာကေတာ့ ညမအိပ္ခင္ အစားအေသာက္ အကုန္စားၿပီးခ်ိန္နဲ 
့နာရီဝက္ခန္ ့ခြါ ၿပီး ေသာက္ ရပါမယ္
ဒီေရေႏြးေသာက္ၿပီးအစာမစားေတာ့လွ်င္
အေကာင္းဆုံးပါပဲ 

အႏွစ္ႏွစ္အလအလ အဆီပုိေတြျဖစ္တဲ့ အတြက္
အနည္းဆုံး ဆယ္ရက္ခန္ ့ေတာ့
ပုံမွန္ေသာက္ၾကည့္ေပးပါ 
သိသာတယ္ဆုိ ဆက္ေသာက္ခ်င္လာပါလိမ့္မယ္ 

ျဖဴ ေသာက္တာ ရက္ ၂၀ ေလာက္ရွိပါၿပီ 
သိသာပါတယ္
ညီမေလးတစ္ေယာက္ဆီကရတဲ့ နည္းကုိ ျပန္ၿပီး မွ်ေဝေပးတာပါ
သိသာလုိ ့ လက္တုိ ့လုိက္ပါတယ္ေနာ္ 

အမ်ိဳးသမီးေရာ အမ်ိဳးသားမ်ားပါ ေသာက္သုံးႏုိင္ပါတယ္ ဒါေပမယ့္ 
ႏုိ ့တုိက္မိခင္မ်ား နဲ ့ ကုိယ္ဝန္ရွိ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မေသာက္သင့္ပါဘူး 
လူနည္းစုအေနနဲ ့ 
ေသာက္ေနတုန္း အခန္ ့မသင့္ ဗုိက္ေအာင့္ဗုိက္နာျဖစ္လာတာမ်ိဳး 
Pressure က်လာတယ္ဆုိတဲ့ လူမ်ိဳးေတြေတာ့ ဆက္မေသာက္သင့္ပါဘူးရွင္ 

ပ်ားရည္နဲ ့ဂ်င္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ သုံးမ်ိဳးေပါင္းၿပီး
ထိန္းေပးသြားတယ္လုိ ့ထင္ပါတယ္ 
ေသာက္တာကလည္း ညအခ်ိန္ ျဖစ္ေတာ့
အစာေတြ ရွိေနျပီေလ အစာအိမ္ကုိ မထိခုိက္နုိင္ပါဘူး 
အလြန္အကြ်ံ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတာ့ ျဖဴ မႀကံဳဖူးေသးပါဘူး 
ကုိယ္လုိခ်င္ သေလာက္ အတုိင္းအတာရၿပီဆုိရင္ 
ေန ့တုိင္းမေသာက္ပဲ တစ္ပတ္ မွာ ၃ ရက္ေလာက္ပဲ ေသာက္ပါရွင္ 
စရိတ္နည္းတဲ့ နည္းမုိ ့လုိ ့ ထိန္းညွိ ျပီးလုိသလုိသုံးၾကည့္ၾကေပါ့ 

ပုိၿပီးထိေရာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ 
ဒါလည္းေသာက္မယ္
ေလ့က်င့္ခန္းလည္းလုပ္မယ္
အစားလည္း အနည္းငယ္ (အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာ) 
ေရွာင္မယ္ဆုိ သိပ္ကုိ ထိေရာက္မွာပါ 
ဒါေသာက္တာက အဆီျပင္ေတြကုိ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာေစၿပီး 
ေလ့က်င့္ခန္းေႀကာင့္ က်စ္လစ္လာမွာပါ 

Credit-စြယ္​စံုက်မ္​း